皮肤科

生理期期间长痘怎么办?

2017-07-16 21:53   人气:  
? ? ? ? 在女性生理期间,因为失血,并且体内的激素发生了变化,所以大部分女性都是出现脸色暗淡、眼圈发黑、皮肤粗糙的现象,有的还出现暗疮、痘痘,真是可惜了那一副本来姣好的面容。那生理期期间长痘怎么办?
  1、合理的饮食。
  很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出,甚至发生痛经等情况。所以,在生理周期前一星期左右,我们就应该不吃辛辣、油腻的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通畅,以免便秘引起痘痘。月经期长粉刺推荐食物:牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。
  2、保持睡眠忌熬夜。
  生理期期间熬夜,会因睡眠不足而影响内分泌水平,更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
  3、做好控油与保湿。
  特别是生理期快来的前一周,要格外注重清洁保养,可针对易出油T 字局部,加强控油,两颊则轻度保湿。为了预防干燥,减少碱性洗剂对肌肤的刺激,最好选用油性较足的洗面奶,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干,可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤,在生理期内,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。
  4、保持乐观的心情。
  很多女性经前都会变得烦躁、忧虑,这些都是痘痘生长的有有利因素,所以,经前一定要努力保持一个乐观的心情,不但可以预防痘痘,这对身体健康来讲都是十分有益的。心急吃不了热豆腐,也解决不了脸上的痘痘。保持乐观心态,愉悦度过每一天,经期也不例外!
  5、不掐挤痘痘。
  有时痘痘的出现是由于内分泌失调引起的,所以即使我们已经小心又小心,脸上的痘痘还是控制不住的冒出。这时你也不要着急,千万不要用手去掐挤痘痘,这时可以使用专业的祛痘产品了。想必很多女孩为了祛痘一定使用了众多的祛痘产品了,小编不是很赞成大家这样做。其实生理期间的痘痘是可以自己慢慢消失的,过多的祛痘产品会让肌肤变得越来越敏感。
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